便の臭い解消に・便秘や野菜不足を感じたら「青汁」も

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便やおならの臭いが気になる、という方、食生活はどうでしょうか。お肉が好き、不規則な生活で野菜不足が慢性化している、という場合が多いのではないでしょうか。

あなたが食べたものは、便やガスの臭いとなって如実に表われます。コンビニ食や外食が多い、というのは野菜不足が十分考えられます。

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1日に成人が摂取するべき野菜の量は、「350g」といわれています。これはキャベツや白菜などの淡色野菜と、にんじんやピーマンなどの緑黄色野菜を併せた総計です。

毎日350gもきちんと野菜を摂るには、コンビニ・外食だけではまず無理ですので、自宅で料理するのが最適です。季節の野菜や食材をつかった料理は味も格別ですからね。自炊をスタートしてみましょう。

忙しい方には、手軽に野菜不足を解消できる方法として、「青汁」がおすすめです。というのもケールは野菜不足解消で便の臭い解消におすすめです。

青汁は主に、「ケール」が原料です。ケールはアブラナ科の緑黄色野菜で、キャベツやブロッコリーの原種にあたります。

ケールには、現代の食生活で不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維がトマトやピーマン、ほうれん草などの野菜と比べて、非常に多く含まれています。

市販の野菜ジュースは食物繊維が入っていませんし、原材料がどこ産なのかわからないのが心配です。その点、青汁なら健康食品として広く愛飲されているだけあり、原材料や安全性にこだわった製品が多いです。

ですので飲むならケールがたっぷりの青汁がいいですね。こだわりの製品を探してみてください。

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