日頃の予防策で膀胱炎を予防しよう

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膀胱炎の予防は本来難しいともいわれています。それでも日ごろから細菌に負けない抵抗力のある体をつくることなどで、膀胱炎にかかりにくい体をめざすことは可能だと感じます。

何も薬に頼る必要もないと思います。(逆に薬に頼りすぎると、依存症になりかねませんからね)

膀胱炎の予防方法についてをまとめてみましたので、ぜひ参考にしてください。

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日頃の予防策で膀胱炎を予防しよう

  • トイレは我慢しないで行きましょう。
  • 水分はたっぷりとりましょう。
  • 体を冷やす冷たい飲み物は避け、常温の水や温かい飲み物をとりましょう。
  • 汗をかいたら水分を補うことを忘れないようにしましょう。
  • 下腹部や足元を冷やさないようにしましょう。
  • 疲れ・ストレスをためないようにしましょう。
  • 外食などの回数を減らし、バランスのよい食事を心がけましょう。
  • 極端なダイエットはやめましょう。
  • 便秘・下痢などにならないようにしましょう。
  • 風邪をひかないよう体の抵抗力をつけましょう。
  • 体や外陰部の清潔を心がけましょう。
  • 排便後は前から?後ろへ・・拭きましょう。
  • 生理用ナプキンはこまめに変えましょう。
  • 生理中やおりものが多いときは、ウォシュレット(清潔なウォシュレット)で清潔にしましょう。
  • 性行為前はシャワーを浴びて、行為後はすぐに排尿をしましょう。
  • 睡眠不足にならないようにしましょう。

膀胱炎が治ったばかりの時も、とくに気をつけて再発予防のためにも上記のことを実行してみてください。

膀胱炎に一度もなったことがない人・膀胱炎になった人・膀胱炎を治療中の人、すべての人が膀胱炎の予防について参考になることを、心より願っています。

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