「 睡眠 」一覧

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むずむず脚症候群と不眠との関係について

むずむず脚症候群、一見聞くとユニークな病名ですが神経疾患のひとつでもあるんです。むずむず脚症候群は、別名レストレスレッグス症候群とも呼ばれま...

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PTSDと不眠との関係について

PTSD、心的外傷後ストレス障害という名前を聞いたことはあるでしょうか。最近、テレビや新聞などでもよく使われるようになったPTSD、一体どん...

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精神生理性不眠症を知って改善、解消、克服していこう

精神生理性不眠症は、不眠症の中でも最も多くみられるタイプの不眠症です。特徴的なのは、入眠障害が多いことと明らかな苦痛があることです。それでは...

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不眠と鬱の関係について、改善解消していこう

不眠症を起こす病気のひとつとして、うつ病があります。ここでは、うつ病について見て行きましょう。 うつ病とは、うつ状態に陥って何...

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不眠のときに飲みたい、安眠サポート飲み物

不眠症の人は、寝る前にカフェインを摂取することは避けたほうがよいでしょう。カフェインは眠りを妨げます。午後4時以降は、カフェインを摂らないよ...

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不眠の方に飲んで欲しい睡眠サプリメント、栄養などを紹介

健康のためにサプリメントを摂っている方は、年々増えているようです。 サプリメントには、本当に様々な種類がありますよね。 ダイエットにおすすめ...

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快眠の音楽CDの音で睡眠を導入しよう

普通CDと言ったら1曲1曲聴いていき、最後の曲まで聞けるものですよね。ところが、最後まで聴けないCDというものが発売されました。それが快眠C...

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睡眠のアロマを使って不眠対策をしよう

アロマテラピーは、フランス発祥の香りの治療です。一度は試したことがある、という女性は多いようです。アロマテラピーでは、自然の香りを使って心身...

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不眠改善のストレッチをしよう、睡眠導入のストレッチを紹介

なかなか眠りにつけない、と感じている方。それは不眠症の一歩手前の、一過性不眠の状態かもしれません。特に入眠障害のような状態になってしまうと、...

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不眠やうつの改善には運動を!自分にあった運動量や運動時間をみつけよう

快眠のためには適度な運動が必要です。脳と身体が適度に疲れていることが、よい眠りに入る条件ともいえます。運動やスポーツをすることで、身体も適度...

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