NO IMAGE

快眠の音楽CDの音で睡眠を導入しよう

普通CDと言ったら1曲1曲聴いていき、最後の曲まで聞けるものですよね。ところが、最後まで聴けないCDというものが発売されました。それが快眠C...

記事を読む

NO IMAGE

睡眠のアロマを使って不眠対策をしよう

アロマテラピーは、フランス発祥の香りの治療です。一度は試したことがある、という女性は多いようです。アロマテラピーでは、自然の香りを使って心身...

記事を読む

NO IMAGE

不眠改善のストレッチをしよう、睡眠導入のストレッチを紹介

なかなか眠りにつけない、と感じている方。それは不眠症の一歩手前の、一過性不眠の状態かもしれません。特に入眠障害のような状態になってしまうと、...

記事を読む

NO IMAGE

不眠やうつの改善には運動を!自分にあった運動量や運動時間をみつけよう

快眠のためには適度な運動が必要です。脳と身体が適度に疲れていることが、よい眠りに入る条件ともいえます。運動やスポーツをすることで、身体も適度...

記事を読む

NO IMAGE

正しい昼寝の方法とは…カフェインナップで短時間の睡眠を

人は身体や頭が疲れると、眠りを必要とします。夜必ず寝るのは、身体や頭の疲れをとるためなのです。そのひとつのサインとして、眠気があります。 ...

記事を読む

NO IMAGE

不眠なときこそ寝具、布団、枕を見直そう

不眠症は寝具と関係がある場合もあります。最近眠れなくなったな、と感じている方は一度寝具を見直してみてはいかがでしょうか。 ここ...

記事を読む

NO IMAGE

快適な睡眠のための、寝室の色やレイアウトとは

みなさんは、寝室のレイアウトって気にしたことがあるでしょうか。実は、この寝室のレイアウトも不眠症と関係があるのです。 一般的に...

記事を読む

NO IMAGE

正しい睡眠に必要不可欠な睡眠習慣とは

不眠症の予防には、なんと言っても正しい睡眠習慣をつけることが重要です。睡眠習慣とは、その人なりの睡眠のパターンのことを指します。不眠で眠れな...

記事を読む

NO IMAGE

不眠で眠れないときは無理に寝ようとしない

不眠症は、予防することができる症状でもあります。そこで、ここでは不眠症の予防法 について見ていきたいと思います。 不眠症の予防...

記事を読む

NO IMAGE

不眠症や不眠の治療期間について

今や、多くの人が悩んでいる不眠症。薬物療法と生活指導が治療の中心となりますが、治療には一体どの程度かかるものなのでしょうか。 ...

記事を読む